Algunos propósitos comunes entre la población cada Año Nuevo son los relacionados con la salud: comer más saludable, dormir mejor, hacer ejercicio, etc. Hoy en día, la tecnología de las aplicaciones se ha convertido en una herramienta para cumplirlos de manera más sencilla.
Durante las fiestas es normal adoptar un estilo de alimentación poco saludable, por lo que muchas personas se proponen mejorarlo. Para lograr este propósito, la tecnología ofrece actualmente diversas alternativas, como aplicaciones de nutrición que permiten recibir consultas en línea con especialistas desde cualquier parte del mundo.
También existen otras aplicaciones desarrolladas específicamente por profesionales, que aportan planes personalizados según las condiciones del usuario, tomando en cuenta alergias, gustos, posibilidades económicas y metas. (1)
Asimismo, se adaptan al estilo de vida para crear planes personalizados de menús semanales o diarios; algunas también cuentan con calculadoras de calorías que permiten llevar un registro del consumo de acuerdo con el plan, o bien descubrir cuánta cantidad de alimento se ingiere. Incluso, otras incluyen recetas paso a paso para usuarios que no saben cocinar.
Estas aplicaciones funcionan tanto para personas que desean reducir niveles de grasa, aumentar masa muscular, subir de peso u alcanzar otros objetivos.
Los laboratorios médicos y gimnasios también han incursionado en el área de la nutrición, ya que algunos ofrecen servicios de consultas en línea para sus usuarios, seguimiento e incluso estudios como análisis de composición corporal.
En cuanto a la actividad física, algunas aplicaciones de nutrición también incorporan funciones de rutinas de ejercicio. No obstante, existen otras especializadas exclusivamente en este ámbito.
Algunos gimnasios de cadena incluyen plataformas donde el usuario puede obtener una rutina acorde con su objetivo; en estos casos, los entrenadores intervienen para personalizarla de acuerdo con la condición física y otras características de la persona.
También hay opciones para quienes no desean trasladarse a un gimnasio físico, ya que existen aplicaciones que permiten el contacto virtual con entrenadores personales, quienes planean rutinas para realizar desde casa y obtener buenos resultados. (2)
Algunas aplicaciones funcionan con inteligencia artificial para diseñar rutinas sin necesidad de estar en línea con un entrenador. El usuario puede introducir datos como edad, peso, estatura y objetivo, para que el sistema genere rutinas personalizadas que pueden realizarse con el propio peso corporal. Asimismo, ofrecen seguimiento para medir el progreso.
El propósito de dormir mejor y reducir el estrés también es común; para ello, las aplicaciones ofrecen opciones para evaluar las fases del sueño REM, analizar la respiración durante el descanso e incluso mapear el ciclo circadiano y sugerir rutinas de desconexión emocional, actividades que antes solo podían realizarse en clínicas del sueño. (3)
Todas las herramientas mencionadas pueden aumentar su capacidad de apoyo al usuario si se complementan con dispositivos wearables, una tecnología que se conecta directamente con las aplicaciones para obtener parámetros como frecuencia cardíaca, frecuencia respiratoria, análisis del sueño y actividad física, entre otros. (4)
Tanto las aplicaciones como los wearables utilizan tecnologías como inteligencia artificial, cronobiología y machine learning, entre otras, y representan una alternativa óptima para alcanzar los objetivos de Año Nuevo.
No obstante, es importante puntualizar que estas aplicaciones son únicamente herramientas y no pueden sustituir a un profesional de la salud. Por ello, si se padece alguna enfermedad como diabetes, hipertensión, obesidad mórbida u otra condición que pueda comprometer la adopción de nuevos hábitos, lo más recomendable es acudir directamente con un especialista para asegurar un uso adecuado de estas tecnologías.
El Año Nuevo llega con oportunidades para mejorar la salud e incluso para invertir, ya que el mercado de startups, wearables y aplicaciones ofrece cada vez más beneficios y alternativas que permiten a los usuarios cumplir múltiples objetivos a través de una sola solución.
Referencias
- Las 10 mejores Apps de Nutrición. (2020, Marzo 16). pymOrganization. Recuperado el 6 de enero del 2026 de: https://psicologiaymente.com/vida/mejores-apps-nutricion
- Las 17 mejores apps para hacer ejercicio. (2024, Junio 29). Xataka. Recuperado el 6 de enero del 2026 de: https://www.xataka.com/basics/17-mejores-apps-para-hacer-ejercicio
- 7 apps para dormir mejor y cuidar la calidad de tu sueño. (2025, Agosto 19). Wellhub. Recuperado el 6 de enero del 2026 de: https://wellhub.com/es-mx/blog/bienestar-emocional/apps-para-dormir-mejor/
- HUAWEI Band 10. Huawei. Recuperado el 6 de enero del 2026 de: https://consumer.huawei.com/mx/wearables/band10/
